Strokovnjaki razkrivajo idealno število ur, ki bi jih morali delati vsak teden

Koliko ur na teden bi res moral delati? Po besedah ​​Jacka Nicholsona, Jack zaradi vsega dela in nobene igre postane dolgočasen fant. Pošteno, kaj pa pravi znanost?



Internet je postavil mejo med službo in domom bolj zamegljen kot kdaj koli prej in se samo poslabšuje. The klasični refren iz leta 1817 osem ur dela, osem ur rekreacije, osem ur počitka ne zdrži več vsem. Tudi klasika razčlenitev tedna in vikenda pade ob poti. Nikoli ni bilo boljšega časa, da resno razmislite, koliko ur bi morali dejansko delati vsak teden - še posebej, ker izgorelost postaja večja težava med Millenials in celotne delovne sile.

Strokovnjaki ponovno odpirajo razpravo o tem, koliko ur bi moral biti idealen delovni teden. Poskusi so se začeli in rezultati se dejansko zdijo precej obetavni.



Švedska vlada je poskusila skrajšati delovne dni do šest ur za povečanje produktivnosti in zdelo se je, da deluje. Nekatera singapurska podjetja načrtno končajo delavnik ob 15.30 tako da zaposleni popoldan uživajo v kulturnih dejavnostih.



To je začetek, vendar obstaja formula, koliko ur bi morali delati na dan? In koliko dni bi morali delati v tednu?

Inverzno vprašal sociologa, profesorja menedžmenta in ekonomista za notranjo zajemalko na popolnem delovnem tednu. Naše poročanje razkriva neprijetno resnico: idealnega delovnega tedna morda ne bi bilo.

Delovni čas na teden: ena velikost nikomur ne ustreza

Shutterstock



Christopher Barnes , pove izredni profesor na univerzi v Washingtonu Inverzno da ni dobrega odgovora na vprašanje, koliko ur naj človek dela idealno.

Nisem prepričan, da vam lahko kdo odgovori točno tako, kot želite. '

„V resnici želimo vedeti, koliko ur je treba delati. Toda v resnici nimamo le oprijemljive številke, ki bi jo lahko vrgli vsem, pravi.



To je deloma zato, ker znanost v resnici ni napredovala do te točke, deloma pa zato, ker obstaja veliko kontekstualnih odtenkov, ki bi to število vseeno spremenili. '

Te 'kontekstualne nianse' so največji problem, pravi. V bistvu je vsak človek drugačen, z različnimi življenjskimi pritiski in različnimi sposobnostmi - zaradi česar je treba veliko ur delati težko.

Največja razlika je v tem, ali se nam zdi delo smiselno.

John Pencavel , ekonomist na univerzi Stanford, se strinja.

fallout 4 nuka world dodeljuje tolpe

Idealnega delovnega tedna ni. Kaj pomeni ideal? Z vidika delavca? Delodajalec? Pencavel pove Inverzno .

Mislim, da ne moremo reči za vse delavce, vse delodajalce, tudi če bi lahko opredelili ideal, četudi bi se lahko strinjali, «pravi. Vrsta dela, podjetje, v katerem delate, pričakovanja delodajalca in osebne okoliščine delavca lahko vseeno spremenijo.

„Ni ene velikosti, ki bi ustrezala vsem.

Tukaj je tisto, kar znanstveniki naredi vedeti o idealni dolžini delovnega tedna.

Delovni čas na teden: Kakovost pred količino

Shutterstock

Intenzivnost dela in socialno okolje dela sta ključna dejavnika, Daiga Kamerade-Hanta , pove sociologinja za delo in zaposlitev z univerze v Salfordu Inverzno . The vrednost pomembno je tudi delo, ki se opravlja, pravi.

Pomembno ni število delovnih ur, ne količina, ampak kakovost dela močno vpliva na naše duševno zdravje in počutje, pravi. Kamerade-Hanta trenutno dela na študiji, ki preiskuje to vprašanje.

Največja razlika je v tem, ali se nam zdi delo smiselno.

Delovni čas na teden: premalo dela

V letu 2019 študij , Kamerade-Hanta in njeni sodelavci so ugotovili, da se merila dobrega počutja ljudi ne spremenijo veliko, ne glede na to, ali so delali le 8 ur na teden ali kar 48 ur.

A zanimivo je, da so to ugotovili nekaj delo pozitivno vpliva. Študija je pokazala, da je bila že zelo majhna količina dela, ki traja od ene do osmih ur, dovolj za 'ustvarjanje pomembnih koristi za duševno zdravje in dobro počutje' med ljudmi, ki so bili prej brez dela. Rezultati kažejo, da moramo nekaj delati, da bomo dosegli največje koristi za duševno zdravje - a vseeno pušča vprašanje, koliko je odprtih za razprave.

Delovni čas na teden: Preveč dela je slabo

Shutterstock

Eno je gotovo, obstaja nekaj takega, kot da se preveč dela.

Trenutno je sprejeto, da je standardni delovni teden približno 40 ur, odvisno od države. Iz številnih raziskav vemo tudi, da je delo v 48 urah na splošno slabo za povprečnega zaposlenega, pravi Kamerade-Hanta.

'Več časa kot v službi, manj časa imamo za druge pomembne stvari v življenju.'

Raziskave kažejo, da pretirano dolgo delo - običajno to pomeni več kot 45 na teden - v marsičem škoduje vašemu zdravju, fizičnemu in duševnemu. Prekomerno delo je povezano tveganju za srce težave pri razvoju, vključno z nepravilnim pulzom akutni miokardni infarkt , in koronarna bolezen srca . Povezana je tudi z večjim tveganjem za možganska kap . Druge študije kažejo, da je lahko povezan z dolgim ​​delovnim časom diabetes in hipertenzija .

Tudi nadure - delovne ure, daljše od predvidenih - so povezane s številnimi težavami. A Študija 2012 v več kot 2000 britanskih javnih uslužbencev je ugotovilo, da imajo tisti, ki delajo nadure, višjo stopnjo depresije. In a Študija 2017 pri 429 ljudeh je ugotovilo, da imajo tisti, ki delajo dlje, pogosteje depresijo, tesnobo in slabo kakovost spanja. Strašno stanje delavca, izgorelost, je bilo povezano tudi z daljšim delovnim časom v 1996 študija na Japonskem. Raziskava je tudi pokazala, da je daljši delovni čas povezan s slabo kakovostjo življenja in slabšimi izbirami življenjskega sloga, kar bi lahko zajemalo kakršne koli zdravstvene ali duševne težave, ki izhajajo iz pretiranega dela.

Delovni čas na teden: planota produktivnosti

Shutterstock

Produktivnost in ustvarjalnost se po določenih urah nagibata k platoju. V Študija 2014 , Pencavel in njegovi kolegi so ugotovili, da dolge tedenske ure in dolge dnevne ure niso nujno velike. Učinkovitost na uro pade, ko človek dela več kot 50 ur na teden, so ugotovili.

Po 55 letih produktivnost dejansko tako pade, da je nesmiselno nadaljevati z delom. Dejansko bi delo 70 ur ali 55 povzročilo skoraj enako produktivnost, so ugotovili.

Delodajalci nimajo smisla ustvarjati napetosti s pritiskom na daljše delovnike, da bodo lahko njihovi zaposleni opravili več dela, pravi Pencavel.

'Delodajalcu se splača imeti vestnega, produktivnega delavca in stvari, zaradi katerih so ti delavci vestni in produktivni, delodajalcem pomagajo,' pravi.

Delovni čas na teden: Preveč škodi družbi

Shutterstock

Dolg delovni čas in deloholik duh lahko škoduje tudi družbi na širši ravni.

Kamerade-Hanta pravi, da imajo ljudje, ki delajo predolgo, 'malo časa, da se ukvarjajo z drugimi dejavnostmi zunaj dela, vključno s preživljanjem časa s svojimi družinami ali preživljanjem časa za prostovoljno delo ali skrb zase, kot je fizična vadba ali zdrava prehrana.'

Udeležba državljanov je zelo pomembna za ohranjanje demokracije. In če ljudje veliko delajo, preprosto nimajo časa za sodelovanje v državljanskem življenju, «pravi.

Možni so različni načini dela in življenja.

A skrajšanje delovnega tedna za en dan bi lahko imelo širše koristi, pravi. Štiridnevni delovni teden bi pomenil zmanjšanje števila dnevnih migrantov peti dan v tednu - kar bi lahko koristilo okolju, pravi.

Hkrati lahko krajši delovni teden koristi nekaterim demografskim podatkom, na primer starejšim ali majhnim otrokom. Skrbniki v delovno sposobni dobi bi imeli več časa, da zanje skrbijo doma, da bi razbremenili javni vir in zasebno oskrbo.

Predolgo delo povzroča večje posledice. Več časa kot v službi, manj časa imamo za druge pomembne stvari v življenju, «pravi.

Delovni čas na teden: Koliko časa bi morali delati?

Shutterstock

Dobro pravilo je, da si vzamete vsaj en prosti dan na teden, da sploh ne delate - sedemdnevni delovni teden resnično zaduši produktivnost, pravi Pencavel. Želel bi tudi, da bi delodajalci več eksperimentirali, kako strukturirajo svoje delovne tedne.

Rad bi videl, da bi več delodajalcev izvajalo lastne eksperimente v podjetju, pravi Pencavel. Poskusite eno leto, tridnevni konec tedna, in preverite, kakšna je razlika v njihovi spodnji vrstici. Delodajalcu se splača eksperimentirati z različnim delovnim časom.

Kamerade-Hanta se strinja. Kot skupna družba bomo verjetno morali malce bolj razmisliti, kako izgleda naše delovno življenje, in biti bolj domiselni, kako bi si želeli, da bi bil naš delovni teden na splošno. Verjame, da je naše razmišljanje pogosto omejeno s tem, kar se zdi mogoče, namesto s tem, kako bi v resnici želeli, da bi bila videti naša organizacija dela v družbi.

Možni so različni načini dela in življenja, «pravi.

Poleg spreminjanja delovnega časa obstajajo še drugi vdori, s katerimi si lahko poskusite izboljšati delovni dan.

Z uporabo tehnik določanja prednostnih nalog, na primer za boj proti viru odlašanja ali celo pitje nootropnih kav - delavci po vsem svetu poskušajo najrazličnejša zdravila, da zvišajo svojo produktivnost in zmanjšajo stres.

Če želite izvedeti več o najboljših načinih dela, Inverzno piše tedensko serijo o tem, kako bolje delati, imenovano Strategija.